Bericht von Tanja Deppe (SHG Northeim) über den Workshop Klopfakupressur am 04.04.2024 mit Silke Säne
Klopfakupressur (EFT = Emotional Freedom Technique)
Wir sind immer auf der Suche nach einer Möglichkeit unsere Symtome zu verbessern, zu reduzieren oder gar ganz still zu bekommen. Dafür gibt es ja ein paar Medikamente. Da man sich aber nicht immer mit Chemie vollstopfen möchte, sucht man nach Alternativen. Eine Alternative, die ich bei Instagram gefunden habe, nennt sich Klopfakupressur und wurde uns von Silke Däne an diesem Tag gezeigt.
Durch unsere Symptome fühlen sich viele von uns deutlich in der Teilhabe am gesellschaftlichem Miteinander und der Arbeitswelt eingeschränkt. Da man in unserer Gesellschaft daran gemessen wird, wie viel man leisten kann und wie belastbar man ist, leiden wir oft darunter, genau in diesen Dingen eingeschränkt zu sein, und dass wir unseren Alltag oft nicht ohne Unterstützung bewältigen können. Infolgedessen fällt es uns oft schwer, unsere chronische Erkrankung zu akzeptieren und anzunehmen. Oft gehen wir über unsere Grenzen hinaus und ignorieren die Bedürfnisse unseres Körpers. Nur damit wir möglichst so leben und arbeiten können wie gesunde Menschen. Der Kampf gegen die Symptome und die einhergehende Einschränkung unserer Leistungsfähigkeit führt oft zu chronischem Stress und einer zusätzlichen Belastung von Körper, Geist und Seele.
Silke Däne ist eine von den Krankenkassen zugelassene und zertifizierte Yogalehrerin, die eben auch diese Kopfakupressur anbietet.
Was genau ist denn jetzt eigentlich eine EFT ???
Die EFT basierte Klopfakupressur gehört zu den Mind-Body-Tools und vereint das Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der modernen Psychologie. Die Klopfakupressur ist eine wirkungsvolle Methode zur Stressreduktion, Emotionsregulation, Regulation des Nervensystems sowie zur Entwicklung von Selbstakzeptanz und Selbstwertschätzung.
Durch das Klopfen auf bestimmte Akupressurpunkte (Meridianendpunkte) im Bereich der Hände, des Kopfes und des Oberkörpers wird die Stressreaktion des Gehirns heruntergefahren und der Körper entspannt sich. In wissenschaftlichen Studien ist belegt, dass dabei der Cortisolspiegel gesenkt wird. Das Nervensystem reguliert sich und wechselt vom Modus Kampf, Flucht oder Erstarrung in den Modus Entspannung und Regeneration. Wenn man jetzt während des Klopfens auch noch laut ausspricht, was den Stress genau auslöst oder in einer bestimmten Situation als belastend wahrgenommen wird, wird die Stressreaktion auf genau diese Situation deutlich reduziert.
Jede Klopfrunde beginnt am Handkantenpunkt und man sagt sich das Problem laut vor, damit evtl. Selbstverurteilungen wegen des Problems entkräftet werden, z.B. „Auch wenn ich chronische Erkrankungen habe die mich stark belasten, akzeptiere ich mich mit all meinen Emotionen.“ Wir haben mehrere Runden von der Klopfakupressur gemacht und mit jeder Runde wurde der Stresslevel geringer. Man schaut vorher auf eine Belastungsskala von 1 – 10 wie stark man sich belastet fühlt, und das Gleiche macht man nach jeder Runde wieder. Ich z.B. hatte den Tag sehr starke Kopfschmerzen (Stärke 7), und als wir fertig waren, waren sie fast weg (Stärke 2).
Wir haben an diesem Tag sehr viel über uns und unsere Belastung erfahren, und wie wir mit der Klopfakupressur etwas dagegen tun können. Das Ziel des Workshops war, uns ein Tool zur Selbsthilfe an die Hand zu geben, und ich kann nur sagen, es hat funktioniert. Es war ein wundervoller Nachmittag mit vielen Erfahrungen und viel Input, und ich kann es jedem nur empfehlen, es mal auszuprobieren. Ich danke Silke Däne sehr, dass sie uns die Klopfakupressur gezeigt hat.
Tanja Deppe
Informationen über Silke Däne findet ihr hier.
Bilder, wo die einzelnen Klopfpunkte sind, findet man reichlich im Internet. Einfach in der Google-Bildersuche EFT oder Klopfakupressur eingeben.